Cara Mengatasi Perut Yang Buncit Menjadi Sixpack

Oleh Unknown

Saturday, 23 April 2016

Selamat pagi agan-agan semua, bertemu lagi dengan saya di sini. Oke pada kesempatan ini saya ingin membagikan sebuah postingan tentang Cara Mengatasi Perut Yang Buncit Menjadi Sixpack. Sebelum itu perlu anda ketahui bahwa dengan perut buncit kita dapat menurunkan rasa ke PD-an kita terhadap teman-teman kita semua. Makanya banyak yang mati-matian melakukan upaya demi mengecilkan perutnya yang buncit. Perut buncit sendiri tidak hanya dialami oleh mereka yang memiliki masalah obesitas atau kegemukan, akan tetapi mereka yang badannya ideal atau kurus pun bisa terkena yang namanya perut buncit.

Berikut Beberapa Cara Mengecilkan Perut Buncit Menjadi Sixpack

1. Memasak Makanan Sendiri

Salah cara mewujudkan diet sehat tersebut anda harus memasak sendiri masakan yang anda konsumsi. Dengan memasak sendiri, anda mengenal dan tahu betul komposisinya.

2. Mengubah Kebiasaan Makan

Selain makanan sehat yang termasuk dalam program diet, yang tidak kalah penting adalah waktu dan frekuensi makan anda. makan dalam porsi banyak 2 kali sehari.

3. Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Untuk itu, perlu anda ketahui juga tentang untuk mengecilkan perut dengan cara berolahraga. Karena dengan kita berolahraga kita dapat menurunkan lemak yang ada dalam tubuh kita. Contohnya dengan fitnes.

4. Ubah Gaya Hidup Anda

Perubahan gaya hidup secara tidak langsung dapat membantu mengecilkan dan menghilangkan lemak di perut. Berhenti merokok dan hindari terlalu banyak minum 0bat.

5. Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C membantu mengurangi tingkat stres dan mengembalikan hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan kortisol dapat membantu untuk mencegah peningkatan penyimpanan lemak di perut. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C setiap hari, misalnya jeruk, buah kiwi, dll.

6. Istirahat Dan Tidur Cukup

Cara mengecilkan perut buncit berikutnya adalah dengan melakukan istirahat dan tidur yang cukup. Imbangi aktivitas anda dengan istirahat yang cukup untuk pemulihan stamina dan tubuh anda setelah lelah beraktivitas olahraga.

7. Minum Air Putih Membantu Mengurai Lemak

Penelitian lain menunjukkan bahwa meningkatkan volume cairan dalam tubuh dapat membantu untuk memecah lemak yang tertimbun dalam tubuh. Minumlah air putih setidaknya 8 gelas air putih setiap hari.

Nah, itulah beberapa cara untuk dapat mengecilkan perut anda yang sangat buncit, atau untuk membuat perut anda sixpack men :v