Selamat malam
agan-agan semua, bertemu kembali dengan saya disini. Oke baiklah pada
kesempatan ini saya akan membagikan sebuah trik cara menurunkan berat badan
yang benar. Bagi agan-agan semua yang sedang berencana untuk menurunkan berat
badan atau menjalankan program diet, pada postingan kali ini saya akan membahas
tentang 10 trik menurunkan berat badan secara permanen dan dengan benar.karena
dengan badan anda yang terlalu gemuk bisa membuat Anda menjadi kurang percaya
diri dengan penampilan Anda, masalah lain yang bisa muncul karena obesitas atau
kelebihan berat badan ini adalah komplikasi berbagai penyakit yang akan
membahayakan kesehatan Anda. Nah, untuk mengembalikan berat badan menjadi lebih
ideal, sebenarnya Anda tidak perlu menggunakan obat pelangsing atau obat-obatan
sejenisnya. Ada banyak aktivitas alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu
penurunan badan anda. So, lalu bagaimana trik menurunkan berat badan yang benar?
Berikut ulasan lebih lengkapnya.
Berikut 10 Trik Cara Menurunkan Berat Badan Dengan
Benar Yang Dapat Anda Lakukan.
1. Olahraga
Sekarang
olahraga menjadi aktivitas mutlak yang harus Anda lakukan untuk menurunkan
berat badan Anda. Pola hidup yang lebih sehat dengan berolahraga akan membuat
timbunan lemak akan berkurang sehingga berat badan pun berkurang.
2. Diet Sehat
Cara
selanjutnya adalah dengan melakukan metode-metode diet yang sudah ada. Lakukan
pola diet yang menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah-buahan dan juga segala
makanan yang rendah lemak.
3. Istirahat yang Cukup
Jika Anda
ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda jug mengatur waktu istirahat Anda
supaya cukup. Secara umum orang dewasa harus tidur selama 8 jam dalam sehari.
Dan kurang tidur justru akan memicu terjadinya obesitas.
4. Jangan Sampai Stres
Jika Anda
stres, biasanya pelarian yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi makanan
secara tak terkendali. Nah, hal itulah yang akan berimbas kepada naiknya berat
badan yang bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lama.
5. Mengonsumsi Jenis Rempah
Salah satu
dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang ini cukup unik, yaitu
dengan mengonsumsi rempah. Rempah seperti jahe, ginseng, kayu manis, kunyit,
jintan, dan sebagainya dinilai bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.
6. Pijatan
Bukan hanya
saat Anda merasa lelah saja Anda harus dipijat, akan tetapi Anda juga bisa
memijat bagian-bagian yang mengandung lemak dengan tujuan melepaskan lemak yang
tertimbun di bawah kulit.
7. Kurangi Porsi Makan dan Makan Lebih
Sering
Bagi Anda
yang ingin kurus, Anda juga disarankan untuuk lebih sering makan. Akan tetapi,
jumlah atau porsi makanan yang Anda konsumsi juga harus lebih sedikit. Hal ini
untuk mengontrol jumlah lemak dan kalori pada tubuh.
8. Hindari Konsumsi Minuman Bersoda
Bagi Anda
yang suka minum softdrink atau minuman bersoda, salah satu diantara 10 trik
menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan berusaha menahan hasrat
untuk mengonsumsi minuman bersoda. Meskipun rasanya lezat, namun konsumsi
minuman soda bisa menggagalkan program penurunan berat badan Anda.
9. Hindari Konsumsi Gorengan
Meskipun
rasanya sangat nikmat dan cocok untuk menemani berbagai aktivitas sehari-hari,
namun ternyata gorengan juga menjadi salah satu penyebab masalah kegemukan ini.
Maka dari itu kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan lebih seringlah
mengonsumsi jenis makanan yang dikukus atau direbus seperti sayur-sayuran
misalnya.
10. Banyak Minum Air Putih
Seperti yang
sebelumnya sudah kami sampaikan, kurangnya megonsumsi air putih adalah salah
satu penyebab kegemukan atau penimbunan berat badan. Maka dari itu untuk
mengembalikan berat tubuh Anda menjadi lebih ideal adalah dengan banyak
mengonsumsi air putih. Minimal konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya
untuk menghindari dehidrasi dan membuat sistem metabolisme tetap lancar.
Nah, itu
adalah penjelasan mengenai apa saja penyebab terjadinya kegemukan atau obesitas
dan juga 10 trik menurunkan berat badan dengan benar yang bisa Anda lakukan di
rumah. Semoga postingan ini dapat bermanfaat bagi agan-agan semua. Terimakasih!
0 Komentar untuk "Cara Menurunkan Berat Badan Yang Benar"